Vitaminele sunt substante organice nutritive, necesare
organismului in cantitati mici pentru o functionare normala si care sunt
sintetizate, de obicei, din alimente. Suplimentele alimentare cu vitamine sunt
o sursa de vitalitate, datorita functiilor de stabilizare a procesului
metabolic. Tipurile de vitamine sunt foarte diversificate, pentru ca mecanismul
de functionare difera de la o vitamina la alta. In timp ce unele dintre ele isi
fac efectul in urma unei transformari sau modificari, altele functioneaza ca
atare. O parte din vitamine de la naturashop.ro au un proces de functionare similar hormonilor, iar
altele au proprietati antioxidante. Este interesant de stiut ca majoritatea
vitaminelor au si o antivitamina, substanta ce are efectul opus vitaminelor.
De-a lungul timpului au existat nenumarate tratamente si
scopuri in care s-au folosit vitaminele, insa in timp s-au definit roluri
pentru fiecare dintre ele. Vitamina A, de exemplu, imbunatateste vederea in
lumina slaba si ajuta la distingerea culorilor, imbunatateste structurile
tegumentelor, a mucoaselor, si a sistemului osos. Grupul de vitamine B are
efecte benefice asupra cresterii si dezvoltarii organismului datorita faptului
ca stimuleaza metabolismul proteinelor. Vitamina C este renumita pentru
proprietatile antioxidante si stimularea procesului de vindecare si
cicatrizare. De asemenea, mai este folosita si pentru imbunatatirea sistemului
imunitar.
Vitamina D incurajeaza fixarea calciului in oase,
crescandu-le rezistenta. Aceasta se obtine in mod natural in urma expunerii la
soare, expertii fiind de parere ca doar 15 minute pe saptamana petrecute la
soare ar fi suficiente pentru sintetizarea cantitatii necesare organismului. Vitamina
E, un antioxidant recunoscut, imbunatateste functionarea sistemului de
reproducere si a sistemului muscular. De asemenea, datorita sintezei unor
produsi, vitamina E protejeaza ficatul si incurajeaza sinteza vitaminei K in
organism. Aceasta din urma are un rol esential in procesul de coagulare a
sangelui, dar si in mentinerea sanatatii sistemului osos in cazul persoanelor
varstnice. Aceasta vitamina se gaseste in stare naturala intr-o cantitate
semnificativa in banane.
Un aport normal de vitamine poate fi realizat cel mai usor
in ziua de astazi folosind suplimentele nutritive. Chiar daca acestea pot fi
achizitionate fara reteta din farmacii sau chiar din supermarket-uri, nu este recomandata administrarea fara a
consulta medicul in prealabil. Consumul de suplimente nutritive cu vitamine in
exces poate avea efecte adverse asupra organismului. Unul dintre acestea este
faptul ca suplimentele nutritive cu vitamine cresc apetitul, lucru care poate
duce la unii copii sau adolescenti la obezitate.
Deficitul de vitamine pe o perioada considerabila de timp
are repercursiuni grave, putand aparea boli care pot deveni chiar fatale. Desi
orice organism isi creeaza rezerve de substante nutritive, acestea pot varia
foarte mult de la o persoana la alta si in functie de vitamina. Asadar, este
recomandat ca de fiecare data cand doriti sa incepeti o cura cu suplimente
alimentare cu vitamine, sa consultati medicul pentru a va asigura ca obtineti
cele mai bune rezultate.